Kvalifikační standard

Osobní trenér/trenérka ve fitness (kód: 74-035-M)
Autorizující orgán:
Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy
Skupina oborů:
Tělesná kultura, tělovýchova a sport (kód: 74)
Týká se povolání:
Instruktor a trenér pohybových nebo sportovních aktivit
Kvalifikační úroveň NSK - EQF:
4
Odborná způsobilost
Název
Úroveň
Orientace v anatomii a fyziologii pohybové soustavy člověka pro potřeby osobního tréninku ve fitness
4
Analýza držení těla v polohách a pohybech a analýza pohybových stereotypů pro potřeby osobního tréninku ve fitness
4
Poradenství v oblasti zdravé výživy, pitného režimu a doplňků stravy ve fitness
4
Orientace v metodice a zásadách posilování
4
Sestavení tréninkového plánu osobního tréninku ve fitness
4
Vedení osobního tréninku ve fitness
4
Orientace v psychologii, pedagogice a komunikaci pro potřeby osobního tréninku ve fitness
4
Poskytování základního poradenství v oblasti regenerace v oblasti osobního tréninku ve fitness
3
Poskytování první pomoci pro potřeby osobních trenérů ve fitness
3
Dodržování zásad bezpečnosti a prevence úrazů při osobním tréninku ve fitness
3
Orientace v prevenci proti dopingu ve fitness
4
Platnost standardu
Standard je platný od: 12.10.2021
Osobní trenér/trenérka ve fitness, 16.4.2026 22:54:28
Strana 1 z 5

Kvalifikační standard

Organizační a metodické pokyny
Pokyny k realizaci zkoušky

Autorizovaná
osoba
informuje,
které
doklady
musí
uchazeč
předložit,
aby
zkouška
proběhla
v
souladu
s
platnými
právními
předpisy.
 
Před
zahájením
vlastního
ověřování
musí
být
uchazeč
seznámený
s
pracovištěm
a
s
požadavky
bezpečnosti
a
ochrany
zdraví
při
práci
(BOZP)
a
požární
ochrany
(PO),
o
čemž
autorizovaná
osoba
vyhotoví
a
uchazeč
podepíše
písemný
záznam.
 
Autorizovaná
osoba,
resp.
autorizovaný
zástupce
autorizované
osoby
je
oprávněný
předčasně
ukončit
zkoušku,
pokud
vyhodnotí,
že
v
důsledku
činnosti
uchazeče
bezprostředně
došlo
k
ohrožení
nebo
bezprostředně
hrozí
nebezpečí
ohrožení
zdraví,
života
a
majetku
či
životního
prostředí.
Zdůvodnění
předčasného
ukončení
zkoušky
uvede
autorizovaná
osoba
do
záznamu
o
průběhu
a
výsledku
zkoušky.
Uchazeč
může
ukončit
zkoušku
kdykoliv
v
jejím
průběhu,
a
to
na
vlastní
žádost.
 
Zdravotní
způsobilost
pro
vykonávání
pracovních
činností
této
profesní
kvalifikace
je
vyžadována
a
prokazuje
se
lékařským
potvrzením
(odkaz
na
jednotku
práce
v
NSP:
https://www.nsp.cz/jednotka
-
prace/osobni
-
trener
-
ve
-
fitness
).
 
Soubor
otázek
pro
testy
stanovuje
autorizovaná
osoba
podle
požadavků
hodnoticího
standardu.
Musí
přitom
splňovat
následující
pravidla:
a)
Testy
pro
jednotlivé
uchazeče
musí
být
generovány
z
dostatečně
velkého
souboru
otázek,
aby
bylo
možné
vytvářet
dostatečné
počty
různě
sestavených
testů.
b)
Při
každé
zkoušce
musí
být
ověřeny
všechny
kompetence
kvalifikačního
standardu.
To
znamená,
že
v
případě,
kdy
se
některé
kompetence
nebo
kritéria
ověřují
pomocí
testů,
musí
být
splněny
následující
podmínky:
·
Pro
celkový
soubor
otázek,
z
něhož
se
generují
jednotlivé
testy:
Pro
každé
kritérium
existuje
několik
otázek.
·
Pro
jednotlivé
vygenerované
testy:
Každý
uchazeč
má
ve
svém
testu
pro
každé
kritérium
(u
něhož
je
test
způsobem
ověření
a
v
návaznosti
na
pokyn
o
tom,
která
kritéria
je
třeba
u
zkoušky
splnit)
alespoň
tři
otázky.
·
Pro
úspěšné
splnění
požadavku
testu:
Za
úspěšné
splnění
testu
se
považuje
70
%
správně
zodpovězených
otázek
s
tím,
že
pro
každé
kritérium
musí
být
správně
zodpovězeno
alespoň
60
%
otázek
 
Využití
testu
se
týká
kompetencí
uvedených
níže
(u
nichž
je
to
uvedeno),
a
to
za
současného
dodržení
příslušných
dalších
požadavků:
 
Kompetence
Orientace
v
anatomii
a
fyziologii
pohybové
soustavy
člověka
pro
potřeby
osobního
tréninku
ve
fitness:
·
Znalosti
uchazeče
budou
ověřeny
písemně
formou
testu
s
uzavřenými
otázkami.
·
Test
se
bude
skládat
z
30
otázek,
které
budou
obsahovat
kritéria
a),
b),
c),
e),
f)
·
Uchazeč
musí
zakroužkovat
nebo
doplnit
správnou
odpověď
·
Pro
ověření
kritéria
a)
budou
zadány
otázky
týkající
se
pohybů
v
kloubech,
anatomických
rovin,
os
a
směrů
·
Pro
ověření
kritéria
d)
si
uchazeč
vylosuje
1
ze
12
svalových
skupin:
1)
Svaly
hrudníku,
2)
Svaly
břicha,
3)
Vzpřimovače
páteře,
4)
II.,
III.
a
IV.
povrchová
skupina
svalů
zad,
5)
Svaly
lopatky
a
rotátorová
manžeta,
6)
Flexory
a
extenzory
loketního
kloubu,
7)
Svaly
předloktí,
8)
Extenzory
kyčelního
kloubu,
9)
Flexory
kyčelního
kloubu,
10)
Abduktory
a
adduktory
kyčelního
kloubu,
11)
Flexory
a
extenzory
kolenního
kloubu,
12)
Svaly
bérce.
K
vylosované
svalové
skupině
uchazeč
vyjmenuje
všechny
svaly,
které
do
ní
patří
(český
a
latinský
název
svalu)
a
popíše
jejich
začátek,
úpon
a
funkci.
 
Kompetence
Analýza
držení
těla
v
polohách
a
pohybech
a
analýza
pohybových
stereotypů
pro
potřeby
osobního
tréninku
ve
fitness
:
Osobní trenér/trenérka ve fitness, 16.4.2026 22:54:28
Strana 2 z 5

Kvalifikační standard

·
Znalosti
uchazeče
budou
ověřeny
písemně
formou
otevřených
otázek,
týká
se
kritérií
a),
b)
a
c).
·
Pro
ověření
kritéria
d)
musí
uchazeč
stanovit
diagnostiku
držení
těla
na
modelovém
příkladu.
Modelový
příklad
může
být
simulován
jedním
ze
zkoušejících
nebo
pomocí
vhodné
baterie
fotografií,
která
bude
znázorňovat
1
klienta
ze
všech
pohledů
podle
anatomických
rovin,
a
kterou
ke
zkoušce
zajistí
zkoušející.
 
Kompetence
Poradenství
v
oblasti
zdravé
výživy,
pitného
režimu
a
doplňků
stravy
ve
fitness
:
·
Znalosti
uchazeče
budou
ověřeny
písemně
formou
testu
s
uzavřenými
otázkami.
·
Test
se
bude
skládat
z
15
otázek,
které
budou
obsahovat
kritéria
b),
c),
d),
e),
f).
·
Uchazeč
musí
zakroužkovat
nebo
doplnit
správnou
odpověď.
·
Kritérium
a)
a
g)
bude
ověřeno
ústně.
Uchazeč
specifikuje
obecné
zásady
racionální
výživy
a
správné
skladby
jídelníčku,
porovná
výživu
běžné
populace
a
sportujících
a
kategorizuje
suplementy
včetně
jejích
významu.
Pro
ověření
kritéria
h)
uchazeč
vypočítá
energetický
výdej
na
modelovém
příkladu,
stanoví
vhodný
energetický
příjem
s
ohledem
na
cíl
a
plánovanou
fyzickou
aktivitu
formou
osobního
tréninku.
Modelový
příklad
stanoví
zkoušející
(pohlaví,
výška,
váha,
věk
a
průměrný
počet
hodin
za
den
pro
jednotlivé
skupiny
intenzit
každodenních
činností),
a
to
v
den
zkoušky
v
době
přípravy
na
zkoušku.
 
Kompetence
Orientace
v
metodice
a
zásadách
posilování
:
·
Znalosti
uchazeče
budou
ověřeny
písemně
formou
otevřených
otázek,
týká
se
kritérií
a),
c),
d),
e).

Kompetence
Sestavení
tréninkového
plánu
osobního
tréninku
ve
fitness
:
·
Kritérium
a)
bude
ověřeno
prakticky.
Uchazeč
podle
zadání
autorizované
osoby
nastaví
cíl
nebo
cíle
tréninkového
plánu
tak,
aby
plán
byl
reálný
a
mohl
při
dodržení
bezpečnostních
a
zdravotních
pravidel
naplnit
očekávání
klienta
(modelového
cvičícího).
Autorizovaná
osoba
zadá
jeden
příklad,
odlišný
od
použitého
pro
zadání
práce
podle
kritéria
b).
Autorizovaná
osoba
zadá
konkrétní
modelovou
situaci,
např.:
muž
45
let,
10
kg
nadváhy,
sedavé
zaměstnání,
cíl
zhubnout
nadbytečné
kilogramy
a
získat
dobrou
fyzickou
kondici.
·
Kritérium
b)
bude
ověřeno
ústní
obhajobou
přinesené
práce.
Autorizovaná
osoba
zašle
nejpozději
14
kalendářních
dnů
před
konáním
zkoušky
uchazeči
zadání
pro
vytvoření
tréninkového
plánu
pro
klienta
(pohlaví,
věk,
trénovanost,
zdravotní
stav,
pohybová
dovednost
a
cíl
fyzické
aktivity).
Na
jeho
základě
uchazeč
připraví
písemný
tréninkový
plán
v
elektronické
podobě
v
rozsahu
minimálně
2
normostrany
A4
(normostranou
se
rozumí
1
800
znaků).
Časově
bude
rozdělen
podle
jednotlivých
tréninkových
úseků,
v
nichž
budou
popsány
jednotlivé
cviky
jdoucí
za
sebou
následujícím
způsobem:
grafický
záznam
pohybu
(figurka
nebo
fotografie),
názvoslovný
popis
jednotlivých
cviků,
dávkování
a
počet
opakování
v
sériích
podle
výkonnosti
klientů,
fyziologický
účinek.
Zpracovaný
plán
uchazeči
zašle
autorizovaná
osoba
nejpozději
7
kalendářních
dnů
před
konáním
zkoušky
a
ten
u
zkoušky
sestavený
plán
obhájí.
Předmětem
hodnocení
bude
obhajoba
a
odpovědi
na
otázky
autorizované
osoby
ohledně
zpracování
plánu,
nikoli
vlastní
zpracování
práce.
Součástí
zadání
pro
vytvoření
tréninkového
plánu
bude
také
popis
dostupného
vybavení
zkušebního
místa.
·
Kritérium
c)
bude
ověřeno
ústně.
Uchazeč
zhodnotí
cíle
klienta
na
modelovém
příkladu.
Modelový
příklad
(pohlaví,
věk,
historie
pohybu
a
cíl
fyzické
aktivity
v
čase)
stanoví
autorizovaná
osoba
v
den
zkoušky.
 
Kompetence
Vedení
osobního
tréninku
ve
fitness
:
Znalosti
uchazeče
pro
kritéria
a)
a
b)
budou
ověřeny
formou
praktického
předvedení
a
ústního
ověření.
·
Pro
kriterium
a)
si
uchazeč
vylosuje
3
svalové
skupiny
z
kompetence
Orientace
ve
fyziologii
pohybové
soustavy
člověka
pro
potřeby
osobního
trenéra
ve
fitness,
pro
každou
svalovou
skupinu
uvede
minimálně
5
cviků,
z
nichž
autorizovaná
osoba
vybere
3.
9
takto
vybraných
cviků
(3x3
z
každé
svalové
skupiny)
předvede
uchazeč
se
správným
technickým
provedením
v
minimální
časové
dotaci
20
minut.
·
Pro
kriterium
b)
uchazeč
předvede
cviky
dle
kriteria
a)
v
uceleném
bloku
v
minimální
časové
dotaci
20
minut,
který
splňuje
pravidla
tréninkové
jednotky
a
zaměří
se
zejména
na
správný
metodický
popis,
vedení
tréninku
a
komunikaci
s
klientem.
Pro
kriteria
a)
i
b)
využije
vybavení
fitness
centra
-
posilovací
stroje,
kardio
trenažery,
pomůcky
pro
funkční
trénink
a
další
cvičební
pomůcky
i
samostatný
prostor
se
sportovní
podlahou,
kde
předvede
cviky
s
použitím
váhy
vlastního
těla.
Klienta
bude
simulovat
jeden
ze
dvou
zkoušejících.
V
komunikaci
s
klientem
se
hodnotí
hlasitost
projevu,
zřetelnost
a
srozumitelnost
povelů,
motivace
a
zpětná
vazba
pro
klienta.
 
Kompetence
Orientace
v
psychologii,
pedagogice
a
komunikaci
pro
potřeby
osobního
tréninku
ve
fitness
:
·
Znalosti
uchazeče
budou
ověřeny
písemně
formou
testu
s
uzavřenými
otázkami,
týká
se
kritéria
a).
·
Test
se
bude
skládat
z
15
otázek.
Osobní trenér/trenérka ve fitness, 16.4.2026 22:54:28
Strana 3 z 5

Kvalifikační standard

·
Uchazeč
musí
zakroužkovat
nebo
doplnit
správnou
odpověď.

Kompetence
Poskytování
základního
poradenství
v
oblasti
regenerace
v
oblasti
osobního
tréninku
ve
fitness
:
·
Znalosti
uchazeče
budou
ověřeny
písemně
formou
otevřených
otázek
v
kombinaci
s
ústním
ověřením,
týká
se
kritérií
a),
c),
d)
·
Kritérium
b)
bude
ověřeno
prakticky
s
ústní
obhajobou.
Uchazeč
stanoví
pro
modelový
příklad
vhodný
druh
regenerace
a
vysvětlí
důvod
této
volby.
Modelový
příklad
stanoví
autorizovaná
osoba.
 
Kompetence
Poskytování
první
pomoci
pro
potřeby
osobních
trenérů
ve
fitness
:
·
Znalosti
uchazeče
budou
ověřeny
písemně
formou
testu
s
uzavřenými
otázkami,
týká
se
kritéria
a)
·
Test
se
bude
skládat
z
5
otázek.
·
Uchazeč
musí
zakroužkovat
nebo
doplnit
správnou
odpověď.
·
Znalosti
uchazeče
budou
ověřeny
písemně
formou
otevřených
otázek
v
kombinaci
s
ústním
ověřením,
týká
se
kritéria
b).
·
Kritéria
c),
d),
e),
f),
g)
budou
ověřována
prakticky.
·
Pro
ověření
kritéria
h)
uchazeč
prakticky
předvede
reakci
na
modelovou
nenadálou
situaci.
Nenadálou
situaci
stanoví
zkoušející
a
uchazeč
musí
reagovat
a
zajistit
první
pomoc
bez
přípravy.
Modelovým
klientem
bude
jeden
ze
dvou
zkoušejících.
 
Kompetence
Dodržování
zásad
bezpečnosti
a
prevence
úrazů
při
osobním
tréninku
ve
fitness
:
·
Uchazeč
bude
verbálně
prezentovat
možné
způsoby
zajištění
bezpečnosti
a
prevence
úrazů
při
osobním
tréninku
ve
fitness.
 
Kompetence
Orientace
v
prevenci
proti
dopingu
ve
fitness
:
·
Znalosti
uchazeče
se
budou
ověřovat
verbálně.
·
Musí
zaznít
zdroj
seznamu
zakázaných
látek,
příklady
zdravotních
dopadů
jejich
užívání
a
minimálně
jedna
světová
antidopingová
organizace
nebo
vysvětlení,
co
je
antidopingový
kodex.
Osobní trenér/trenérka ve fitness, 16.4.2026 22:54:28
Strana 4 z 5

Kvalifikační standard

Autoři standardu
Autoři kvalifikačního standardu
Kvalifikační standard profesní kvalifikace připravila SR pro osobní služby ustavená a licencovaná pro tuto činnost HK ČR a SP ČR.
 
Na tvorbě se dále podílely subjekty zastoupené v pracovní skupině:
Trenérská škola Olympia - Ing. Matěj Hanák, lektor
Fitness Institut s. r. o. - Mgr. Jan Caha
Institut sportovního vzdělávání, z. s. - Mgr. Zdeněk Ledvina
Česká komora fitness z. s. - Mgr. Jana Havrdová
Osobní trenér/trenérka ve fitness, 16.4.2026 22:54:28
Strana 5 z 5